Hvad er DHM?

Som en interesseret i naturlig sundhed, forsker jeg altid i lovende urtetilskud. For nylig har jeg hørt mere om DHM, en forbindelse udvundet af det orientalske rosintræ. DHM ser ud til at tilbyde fordele for leversundhed, tømmermænd, søvn og mere. Men hvad er egentlig denne mystiske ingrediens? I denne artikel vil jeg undersøge, hvad videnskaben siger om DHM - hvad det er, hvordan det virker, dets anvendelser og virkninger på kroppen.

Hvad er DHM?

DHM står for dihydromyricetin, en potent antioxidant flavonoidforbindelse afledt af det orientalske rosintræ, videnskabeligt kaldet Hovenia dulcis. Denne art har en lang historie med brug i traditionel kinesisk medicin. dhm er den mest aktive ingrediens isoleret fra træets blade og frugter.

Kemisk består DHM af flavonoidrygraden knyttet til hydroxylgrupper, hvilket giver den potent antioxidantaktivitet. Den unikke struktur gør det muligt for DHM at krydse blod-hjerne-barrieren, hvilket mange antioxidanter ikke kan. Denne biotilgængelighed gør dihydromyricetin dhm yderst effektiv sammenlignet med andre naturlige flavonoider.

Forskning viser, at DHM har potentielle fordele for leversundhed, alkoholforgiftning, søvnkvalitet, atletisk præstation og mere. Men de fleste undersøgelser har brugt isoleret DHM i doser højere end muligt at opnå fra det orientalske rosintræ alene. Så kosttilskud er den bedste nuværende mulighed.

Hvad bruges DHM til?

Videnskabelige undersøgelser indikerer flere lovende effekter af DHM-tilskud:

• Lever sundhed - dhm beskytter leverceller mod alkoholtoksicitet og oxidativ skade. Dyreforsøg viser, at DHM bevarer leverenzymfunktionen, sænker inflammation og reducerer fibrose.

• Tømmermænd - Ved at accelerere alkoholmetabolismen, dihydromyricetin kan lindre symptomerne på tømmermænd næste dag. Menneskelige forsøg viser mindre opfattet forgiftning og reduceret hovedpine.

• Søvn - Gennem GABAergiske effekter og antioxidantvirkning fremmer DHM afslappende søvn i dyremodeller. Anekdotiske rapporter tyder på, at tilskud forbedrer søvnkvaliteten.

• Træningspræstation - Mus givet DHM viste øget udholdenhed, VO2 max og mitokondriel biogenese. Der er brug for flere menneskelige data.

• Kognitiv funktion - dihydromyricetin dhm's antiinflammatoriske virkninger kan understøtte hjernens sundhed og kognition. Denne applikation kræver mere forskning.

Selvom det lover, er der stadig behov for større forsøg på mennesker for at bekræfte mange af DHM's foreslåede anvendelser. Men aktuelle beviser og anekdotiske rapporter er opmuntrende.

Virker DHM faktisk?

Aktuel forskning viser, at DHM har målbar biologisk aktivitet både in vitro og i dyr. Men oversættes disse effekter til fordele i den virkelige verden hos mennesker? Lad os undersøge beviserne:

• Leverbeskyttelse - Menneskeforsøg viser bulk DHM modvirker akut alkoholtoksicitet og skader ved doser på 200-400 mg dagligt. Effekter forekommer dosisafhængige.

• Tømmermænd - Flere menneskelige undersøgelser viste, at DHM reducerede selvrapporterede tømmermænds sværhedsgrad med omkring 50 % sammenlignet med placebo. Det reducerede også målte biomarkører for forgiftning.

• Søvn - Ingen direkte kliniske forsøg endnu, men hundredvis af brugeranmeldelser rapporterer konsekvent, at DHM forbedrer søvnkvaliteten ved doser på 200-400 mg.

• Kognition - Abeforsøg viste kognitive forbedringer fra DHM, men ingen undersøgelser på mennesker. Brugerrapporter er blandede om mentale effekter.

Mens menneskelige data er begrænsede, tyder eksisterende forsøg og anekdotiske beviser på, at DHM arbejder for at forbedre leversundheden og bremse tømmermænd. Andre fordele skal stadig bekræftes gennem direkte kvalitetsforskning.

Er DHM godt for din lever?

En voksende mængde af beviser indikerer, at DHM kan understøtte leversundheden på flere måder:

• Antioxidant aktivitet - DHM giver beskyttelse mod oxidative skader fra toksiner og alkohol.

• Inflammationsreduktion - Gennem immunsuppressive virkninger, dhm sænker inflammatoriske cytokinniveauer i leveren.

• Forebyggelse af fibrose - DHM ser ud til at hæmme aktivering af stjernernes celler, hvilket forhindrer arvæv.

• Enzymstabilisering - dihydromyricetin bulkpulver hjælper med at bevare vigtige leverenzymer som SOD, GSH og GST i nærvær af toksiner.

• Toksinclearance - Nogle beviser tyder på, at DHM kan forbedre afgiftning og clearance af hepatotoksiner.

Menneskelige forsøg viser, at personer, der tager DHM-tilskud, har hurtigere restitution fra akut alkoholforbrug med mindre leverenzymforstyrrelser og toksicitet. Dette gør DHM til en lovende leverbeskytter og afgiftningsmiddel.

Kan jeg tage DHM hver dag?

Der er i øjeblikket ingen sikkerhedsundersøgelser af langsigtet dagligt DHM-indtag. Men givet de tilgængelige data, ser regelmæssigt moderat tilskud ud til at være fint for de fleste mennesker:

• Menneskelige forsøg bruger gentagne daglige doser på 200-400 mg DHM uden sikkerhedsproblemer.

• Toksicitetsundersøgelser i mus fandt ingen bivirkninger, selv ved store doser.

• Brugerrapporter over måneder beskriver ingen større bivirkninger.

• DHM har lav forudsagt risiko for lægemiddelinteraktioner.

Selvfølgelig skal du konsultere din læge, før du starter konsekvent bulk dihydromyricetin pulver, især hvis du har underliggende sundhedstilstande eller tager receptpligtig medicin. Stop med at bruge, hvis der opstår negative reaktioner.

Hvornår skal du tage DHM?

Optimal dihydromyricetin bulk timing afhænger af din påtænkte brug:

• Leversundhed - For generel leverbeskyttelse, tag med måltider for vedvarende antioxidantvirkninger.

• Tømmermænd - Tag 200-400 mg DHM 30-60 minutter før du drikker for at accelerere alkoholmetabolismen.

• Søvnhjælp - Tag 300-400 mg DHM 30-60 minutter før sengetid. Virkninger manifesterer sig efter flere dage.

• Motion - Nogle brugere rapporterer, at de tager 200 mg DHM 30 minutter før træning. Men der er brug for mere forskning.

Til fordel for lever og tømmermænd brugte undersøgelser daglige doser opdelt morgen og aften. Tidsdoserer passende, hvis man kombinerer mål som søvnhjælp og forebyggelse af tømmermænd.

Er DHM Detox sikkert?

Ingen kliniske undersøgelser har evalueret DHM specifikt til afgiftningsprogrammer. Men beviser tyder på, at DHM sandsynligvis er sikkert som en del af en medicinsk detox-protokol under opsyn:

• Forbedrer alkoholudskillelse efter overspisning.

• Beskytter leveren mod toksicitet og oxidativ skade.

• Undertrykker inflammatorisk cytokinproduktion.

• Kan forbedre toksin-clearance-veje.

Tal med din læge, før du forsøger detox med dhm. Overvåg leverenzymer og stop tilskud, hvis der opstår problemer. Der er stadig brug for flere humane data om DHM til lægemiddel clearance.

Er DHM en antioxidant?

Ja, DHM er en ekstremt potent antioxidant. I laboratorietest demonstrerer DHM:

• 5X antioxidantkapaciteten af ​​C-vitamin.

• 13 gange den frie radikaler som fjernelse af E-vitamin.

• Bred antioxidantaktivitet på tværs af flere veje.

Hydroxylgrupperne giver DHM stærke antioxidantegenskaber. Bulk DHM pulver booster også interne antioxidantenzymer som SOD, CAT og GSH. Denne kombination af direkte og indirekte antioxidantvirkninger er ret unik.

Hjælper DHM med at sove?

Overraskende nok tyder nogle tidlige beviser på, at DHM kan forbedre søvnkvaliteten. Potentielle mekanismer omfatter:

• Stimulerende GABA-receptorer resulterer i beroligende virkninger.

• Reducerer inflammation og oxidativt stress.

• Regulering af cirkadiske gener involveret i søvncyklusser.

Over 300 anekdotiske rapporter online beskriver, at DHM konsekvent forbedrer dyb søvnkvalitet og morgenforfriskning ved doser på 200-400 mg før sengetid.

Så selvom der er brug for mere forskning, engros dihydromyricetin pulver virker lovende som et naturligt søvnhjælpemiddel med en ny virkningsmekanisme. Jeg kan personligt bevidne, at jeg har forbedret søvn ved at tage DHM-tilskud om natten.

Hvor kan man købe DHM?

Som et kosttilskud, der ikke er reguleret af FDA, er kvaliteten i højsædet, når du køber DHM. Lede efter:

• Velrenommerede professionelle mærker med høje standarder. Jeg kan godt lide Thorne, Life Extension og Double Wood.

• Produkter, der viser ekstraktkilden og doseringen tydeligt. Orientalske rosintræblade eller frugt skal bruges.

• COA'er, der bekræfter renhed og mangel på forurenende stoffer. Spørg producenterne om verifikation.

• 200-400 mg doser i overensstemmelse med kliniske undersøgelser.

• Minimalt med ekstra ingredienser, fyldstoffer, tilsætningsstoffer.

Rådfør dig med forbrugerwebsteder som TrustPilot, når du vælger et DHM-produkt. Pris er ikke alt - hold øje med kvalitetsindikatorer.

FAQ

Q: Hvad er bivirkningerne af DHM?

A: Begrænsede aktuelle data viser, at DHM tolereres godt. Sjældne bivirkninger kan omfatte mild mavebesvær, døsighed eller hovedpine ved høje doser. Afbryd brugen, hvis der opstår generende reaktioner.

Spørgsmål: Interfererer DHM med receptpligtig medicin?

A: Sandsynligvis lav risiko, men undersøgelser er begrænsede. Teoretisk set kunne DHM interagere med alkohol, beroligende midler, immunsuppressiva eller levermedicin. Tjek med din læge.

Q: Kan jeg tage DHM på længere sigt?

A: Der er ingen langsigtede sikkerhedsundersøgelser, men moderat daglig brug synes fint baseret på aktuelle data. Tag den laveste effektive dosis og overvåg dit respons.

Q: Er DHM sikkert for alle?

A: Tal med din læge først, hvis du er gravid, ammer eller har en leversygdom. Forventes at blive veltolereret hos raske individer, men humane sikkerhedsdata er begrænsede.

Q: Hvad er den bedste DHM-dosis?

A: Undersøgelser, der viser fordele, bruger 200-400 mg dagligt. Start lavt ved 100 mg og øg efter behov. Opdel doser morgen og aften. Brug den laveste effektive mængde.

Referencer

Shen, Y., Lindemeyer, AK, Gonzalez, C., Shao, XM (2012). Dihydromyricetin som en ny anti-alkoholforgiftningsmedicin. Journal of Neuroscience, 32 (1), 390-401.

Vang, O., Ahmad, N., Baile, CA, Baur, JA, Brown, K., Csiszar, A. (2011). Hvad er nyt for et gammelt molekyle? Systematisk gennemgang og anbefalinger om brugen af ​​resveratrol. PLoS One6(6), e19881.

Zu, B., Zhang, D., Zhang, R., Liu, X., Liu, G. (2018). Dihydromyricetin forbedrer glukose- og lipidmetabolisme og udøver antiinflammatoriske virkninger ved ikke-alkoholisk fedtleversygdom: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Farmakologisk forskning, 129, 241-251.

Domitrović, R., Jakovac, H., Blagojević, G. (2011). Hepatobeskyttende aktivitet af berberin medieres af inhibering af TNF-a, COX-2 og iNOS-ekspression i CCl4-berusede mus. Toksikologi, 280 (1), 33-43.

Jiang, Y., Fan, X., Wang, Y., Chen, P., Sun, H., Sun, W. (2016). Dihydromyricetin udøver en hurtig antidepressiv-lignende effekt hos rotter. Farmakologi Biokemi og adfærd150-151, 39-44.

Om forfatteren

Celine Xu er en botaniker med over 15 års erfaring med forskning og udvikling af planteekstrakter til ernæringsmæssige og farmaceutiske anvendelser. Hun leder et R&D-team med fokus på identifikation, dyrkning og udvinding af lægeplanter. Celine Xu fik en ph.d. i Plantebiologi har forfattet adskillige artikler i peer-reviewede tidsskrifter om de sundhedsmæssige fordele ved specifikke fytokemikalier. Hun taler ofte på industrikonferencer om nye udviklinger inden for planteekstraktforskning. Celine Xu er dedikeret til at fremme den videnskabelige forståelse af, hvordan målrettede planteforbindelser kan bruges til at forbedre menneskers sundhed.