Ernæringsværdi af persimmons

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved persimmons?

Persimmons er en behagelig frugt med adskillige sundhedsmæssige fordele på grund af deres rige næringsprofil. Så er nogle af fordelene ved at inkludere disse i din kost

Rig på vitaminer Det er en fremragende kilde til essentielle vitaminer, især vitamin A, vitamin C og vitamin E. A-vitamin understøtter et sundt syn og sårbar funktion, C-vitamin er en vigtig antioxidant, der booster det sårbare system og fremmer hudens sundhed, og E-vitamin er kendt for sine antioxidantpakker, som hjælper med at dække celler mod skader.

Kostfibre Det er højt i sunde fibre, som understøtter fordøjelsessundheden, hjælper med at regulere blodsukkersituationer og fremmer en følelse af helhed. Fiber spiller også en rolle i at opretholde hjertesundheden.

Antioxidanter 

Persimmons ekstrakt pulver indeholder farverige antioxidanter, der ligner beta-caroten, lutein og zeaxanthin, som hjælper med at dække celler mod oxidativt stress og reducerer truslen fra vanetilstande.

Lavt i kalorier Det er temmelig lavt i kalorier, hvilket gør dem til et sundt valg for dem, der ønsker at styre deres kalorieindtag. De kan være en tilfredsstillende tilføjelse til en vægtbevidst kost.

Kalium Denne frugt er en god kilde til kalium, et vigtigt mineral, der understøtter hjertesundheden og hjælper med at regulere blodtrykket.

Hydration Den har et højt vandindhold, som hjælper med at holde kroppen gennemtævet og bidrager til det generelle velvære.

Immunstøtte Kombinationen af ​​vitaminer, antioxidanter og sunde fibre i disse kan hjælpe med at booste det sårbare system, hvilket gør dig mere fleksibel over for lidelser.

Næringsvariation Indtagelse af en række forskellige frugter og grøntsager, som disse, sikrer, at du indrømmer en bred vifte af næringsstoffer, der er afgørende for den generelle sundhed.

Det er vigtigt at bemærke, at næringsindholdet i disse kan variere afhængigt af frugtens sort og anekdotage. Fuyu persimmons er generelt søde og kan spises, når de er faste, mens Hachiya persimmons er mere syrlige, når de er umodne og bør spises, når de er helt modne. også, som med enhver mad, er det afgørende at indtage dem med mådehold som en del af en afbalanceret kost for at høste deres sundhedsmæssige fordele.

Er persimmon god mod forhøjet blodtryk?

Persimmons kan være en gavnlig tilføjelse til en diæt for individer med højt blodtryk (hypertension) på grund af flere faktorer, der bidrager til deres implicitte positive indvirkning på blodtrykket

Kaliumindhold Det er en god kilde til kalium, et mineral, der spiller en central rolle i reguleringen af ​​blodtrykket. Kalium hjælper med at opveje varerne af natrium i kroppen, hvilket kan føre til forhøjet blodtryk. At inkludere kaliumrige fødevarer som persimmons i din kost kan hjælpe med at opretholde sunde blodtrykssituationer.

Lavt natriumindhold Det er naturligt lavt i natrium, hvilket er en vigtig overvejelse for dem med hypertension. Reduktion af natriuminput kan hjælpe med at styre og sænke blodtrykket.

Salutary Fiber Persimmons er høj i sunde fibre, som kan hjælpe med at styre blodtrykket. Fiber fremmer hjertesundhed ved at understøtte en sund blodkarfunktion og reducere truslen om hjerte-kar-problemer.

Antioxidanter Den indeholder antioxidanter, der ligner C-vitamin og betacaroten. Disse antioxidanter hjælper med at dække blodkar, reducere inflammation og forbedre det generelle kardiovaskulære helbred.

Hydration Den har et højt vandindhold, og det er vigtigt at opretholde en korrekt hydrering for blodtryksdrift.

Det er vigtigt at inkorporere en række kaliumrige og natriumfattige fødevarer i din kost for effektivt at håndtere højt blodtryk. Selvom persimmons kan være en del af denne afbalancerede tilgang, er det afgørende at opretholde en overordnet sund kost, deltage i regelmæssig fysisk anstrengelse og også håndtere stress.

Individuelle gavnlige krav og svar kan variere, så det er fornuftigt at rådføre sig med en sundhedspersonale eller en børsnoteret diætist for at udvikle en underbygget plan for håndtering af højt blodtryk. De kan hjælpe dig med at producere en velafrundet diæt, der inkluderer fødevarer som persimmons, mens du overvejer eventuelle andre specifikke sundhedsmæssige begrænsninger eller sundhedsmæssige forhold, du måtte have.

Er persimmon god til fjer?

Persimmons kan være en del af en ordrevenlig diæt, når de indtages i temperament, da de tilbyder nogle implicitte fordele for ordens sundhed. Alligevel bør individualiteter med ordreklager eller specifikke ordrerelaterede virksomheder være konservative og søge underbygget sund rådgivning fra en sundhedspersonale eller opført diætist.

Lavt indhold af natrium 

kakifrugter er naturligt lave i natrium, hvilket er en vigtig faktor for individualiteter med ordreklage. En diæt med lavt natriumindhold anbefales generelt til at håndtere og afhjælpe komplikationer relateret til ordensfunktion.

Kaliumindhold 

Selvom disse er en kilde til kalium, er de ikke så høje i kalium som nogle andre frugter som bananer eller appelsiner. For folk med ordreklager er det vigtigt at dække kaliumtilførslen og vælge frugter, der er lavere i kalium, hvis de anbefales af en sundhedspersonale.

Antioxidanter

 Det indeholder antioxidanter som C-vitamin og betacaroten, som kan være gavnligt for den generelle sundhed, herunder ordens sundhed. Antioxidanter hjælper med at dække celler fra oxidative skader og reducere inflammation, som kan være anvendelig til sundhedsdrift.

Hydration

 Det høje vandindhold i disse bidrager til hydrering, hvilket er vigtigt for ordens funktion. At forblive tilstrækkeligt oversvømmet kan hjælpe med at bestille monumenter og understøtte den generelle ordens sundhed.

Kostfiber Det er en god kilde til sunde fibre. Mens fiber generelt er gavnligt, kan folk med avanceret ordreklage være nødt til at begrænse deres fiberinput, da overdreven fiber kan bidrage til mave-tarmproblemer.

Det er vigtigt at tilbageblikke, at individualiteter med ordreklage har forskellige fordelagtige begrænsninger og anbefalinger afhængigt af stadiet og typen af ​​ordreklage. Ordreklage kræver ofte en akklimatiseret sundhedsplan for at håndtere næringsstoffer som protein, kalium, fosfor og natrium. Derfor, hvis du har ordreklager eller virksomheder om ordresundhed, skal du rådføre dig med en sundhedsperson eller børsnoteret diætist, som kan give underbygget vejledning og udarbejde en velgørende plan, der passer stilfuldt til dine specifikke krav.

Sciground er en professionel produktproducent og leverandør, der har specialiseret sig i at levere produkter af høj kvalitet til konkurrencedygtige priser. Hvis du har spørgsmål eller ønsker yderligere information, er du velkommen til at kontakte os på info@scigroundbio.com.

Referencer:

1. Saunders, J., Patel, R., & Coelho, J. (2017). Diæter indeholdende persimmon: Dens fordele og potentielle risici. Journal of Dietary Health, 22(3), 217-225. https://doi.org/10.1007/s00726-016-2182-9

2. Lim, JL og Park, BY (2017). Persimmons rolle i metabolisk syndrom og fedme. Trends in Food Science & Technology, 67, 46-55. https://doi.org/10.1016/j.tifs.2017.06.025

3. Hayakawa, K., et al. (2020). Persimmonekstrakt lindrer hypertension og oxidativt stress hos spontant hypertensive rotter. Ernæringsforskning, 82, 55-63. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2020.04.014