Hvor mange kalorier i en persimmon?

2023-10-23 17:09:48

Hvor mange kalorier i en hel persimmon?

Antallet af kalorier i en hel persimmon varierer afhængigt af typen af persimmon og dens størrelse. Jeg kan dog give dig en generel idé om kalorieindholdet i begge almindelige varianter af persimmons, Fuyu og Hachiya.

Fuyu Persimmon:

En mellemstor Fuyu persimmon, som typisk vejer omkring 168 gram (ca. 5.9 ounces), indeholder cirka 81 kalorier. Fuyu persimmons er kendt for deres milde, søde smag og indtages ofte friske, enten skåret i skiver, tilsat salater eller nydes som en sund snack.

Hachiya Persimmon:

Hachiya persimmons er typisk større end Fuyus, og deres kalorieindhold er en smule højere. En mellemstor Hachiya persimmon, der vejer omkring 228 gram (ca. 8 ounce), indeholder cirka 118 kalorier. Hachiya persimmons er sødere og har en geléagtig konsistens, når de er helt modne, hvilket gør dem velegnede til at forbrænde og skabe kaki-jordede lækkerier.

Det er vigtigt at bemærke, at kalorietallet kan variere lidt baseret på faktorer som anekdotage og frugtstørrelse. Disse kalorievurderinger er baseret på rå persimmons uden nogen tilføjede bestanddele eller medicin.

Persimmons er ikke kun en lækker frugt, men også en ernæringsmæssig knogle. De er en god kilde til sunde fibre, vitaminer (ligner A-vitamin og C-vitamin) og mineraler som kalium. Selvom de giver nogle kalorier, tilbyder de også essentielle næringsstoffer, der bidrager til en sund kost.

Alligevel er det fornuftigt at veje persimmonen og beregne de specifikke kalorier baseret på dens størrelse, hvis du næsten er ved at dække dit kalorieindtag. stadig, at inkludere persimmons i din kost kan være et sundt og saftigt valg, uanset om du nyder dem friske eller inkorporerer dem i farverige kulinariske kreationer.

Er det OK at spise 2 persimmons om dagen?

Indtagelse af to persimmons om dagen anses generelt for at være sikkert og kan være et sundt supplement til din kost, hvis du ikke har nogen specifikke gavnlige begrænsninger eller utilbøjeligheder. Persimmons er ernæringsmæssige og tilbyder adskillige sundhedsmæssige fordele, men som med enhver mad, er afholdenhed afgørende.

Persimmons er en god kilde til sunde fibre, vitaminer (især vitamin A og vitamin C) og mineraler som kalium. Disse næringsstoffer kan bidrage til dit generelle velbefindende, støtte dit sårbare system og hjælpe med fordøjelsen. alligevel er det vigtigt at have mange overvejelser i tankerne.

Sød input Mens persimmons er ernæringsmæssige, indeholder de kalorier. At spise to persimmons om dagen som en del af en afbalanceret kost burde ikke udgøre et problem. stadig, hvis du næsten dækker dit kalorieindtag, skal du være opmærksom på det samlede kalorieforbrug i løbet af dagen.

Fiberindhold Fibrene i persimmons kan være gavnlige for fordøjelsen, men indtagelse af for vigtige fibre tidligere kan føre til gastrointestinalt ubehag. sørg for, at du drikker nok vand og sprede dit fiberinput i løbet af dagen.

Individuel overbærenhed Nogle mennesker kan være mere følsomme over for visse fødevarer. Det er dog en god idé at starte med et lavere kvantetal for at give din individuelle overbærenhed og undgå negative reaktioner, hvis du på ingen måde har spist persimmons forude.

Variation i kosten En anderledes og afbalanceret kost er afgørende for den generelle sundhed. Mens persimmons er ernæringsmæssige, er det en fordel at inkorporere en række forskellige frugter og grøntsager for at sikre, at du får en bred vifte af næringsstoffer.

Afslutningsvis kan det at spise to persimmons om dagen være en del af en sund og afbalanceret kost for de største individualiteter. alligevel er det altid klogt at rådføre sig med en sundhedsprofessionel eller ernæringsekspert, hvis du har specifikke gavnlige virksomheder eller helbredsmæssige forhold.

Er persimmon god til fedttab?

Persimmons kan være en sund tilføjelse til din kost, men det er vigtigt at forstå deres del i miljøet med fedttab. Selvom persimmons ikke selv har magiske fedtforbrændende pakker, kan de understøtte dine vægttabsprætentioner på flere måder.

Lavt i kalorier Persimmons er temmelig lavt i kalorier, hvilket gør dem til et godt valg til mellemmåltider eller som en del af et afbalanceret rod. Deres naturlige behagelighed kan også tilfredsstille sugar Jones på en sundere måde.

Høj i fiber Persimmons er en god kilde til sunde fibre, som kan hjælpe dig til at føle dig mæt og tilfreds. Dette kan reducere frådseri og støtte portionskontrol, hvilket er afgørende for vægtdrift.

Næringsstofviskositet De er rige på essentielle vitaminer og mineraler, ligesom A-vitamin, C-vitamin og kalium. Disse næringsstoffer understøtter dit overordnede helbred og velvære, og giver dig indrømmer nødvendig ernæring, mens du styrer dit kalorieindtag.

Hydration Persimmons har et højt vandindhold, hvilket bidrager til hydrering. At holde sig godt nedslidt kan fremme en følelse af helhed, reducere jones og støtte din krops stofskifte.

Fordøjelsessundhed Den velgørende fiber i persimmons kan støtte i fordøjelsen, hvilket forhindrer forstoppelse og oppustethed, hvilket kan være hindringer for vægttab.

Fedtfattig Persimmons er naturligt lavt fedtindhold, hvilket gør dem til et velegnet valg til en fedtfattig kost.

Mens persimmons tilbyder disse fordele, er det vigtigt at slå tilbage, at ingen enkelt fødevare kan garantere fedttab. Vægtdrift afhænger primært af en kombination af en afbalanceret kost, regelmæssig fysisk anstrengelse og overordnede livsvalg. Inkorporering af en række frugter, grøntsager, reserveproteiner og fuldkorn i din kost, inklusive persimmons, kan bidrage til en sund og effektiv vægttabsplan. Rådfør dig altid med en sundhedsperson eller en registreret diætist for at få underbygget råd og vejledning om din vægttabstur.

For mere information og produkter af høj kvalitet relateret til persimmons og forskellige andre frugter, er du velkommen til at kontakte os på info@scigroundbio.com. Vi er en professionel produktproducent og leverandør hos Sciground, der tilbyder konkurrencedygtige priser og overlegen kvalitet.