Hvor lang tid tager Berberine at arbejde?

Hvad er Berberine?

Berberin pulver bulk er en sund fabriksemulsion, der er blevet brugt i traditionel kinesisk og ayurvedisk medicin i tusindvis af gange. I øjeblikket vinder det mode som et supplement på grund af dets brede vifte af implicitte sundhedsmæssige fordele.

Men på trods af den hype, der omgiver berberin, spekulerer mange mennesker på - hvor lang tid tager det for berberin faktisk begynder at virke? Svaret afhænger af flere faktorer.

Hvor lang tid tager berberin at virke for Sibo?

Hvor lang tid det tager berberine at arbejde kan variere afhængigt af, hvad du tager det til. Så er et kig på udforskningen

• For diabetes viser undersøgelser, at berberin kan begynde at sænke blodsukkeret og hæmoglobin A1C-situationer inden for blot mange ugers brug( 1).

• For højt kolesteroltal finder undersøgelser, at berberin kan hjælpe med at sænke LDL-kolesterol og triglycerider inden for 1-3 måneder (2).
  

• Til vægttab kan du have brug for 2-3 måneders harmonisk berberinbrug for at se iøjnefaldende resultater( 3).
  

• For tarmsundhedsproblemer som SIBO kan berberines antimikrobielle pakker begynde at give lindring inden for 4-8 uger( 4).
  

Så i mange tilfælde kan det tage mindst 4-12 uger at se fordelene ved berberin, med mere betydningsfulde varer set efter 2-3 måneders harmonisk brug.

Hvor længe forbliver Berberine i dit system?

Der er begrænset udforskning af, hvor længe berberinbarkpulver forbliver i kroppen efter du har taget det. En lille undersøgelse i 12 raske voksne etablerede, at tube opmærksomhed af berberin toppede omkring 4 timer efter en enkelt 500 mg oral kur (5).

situationer faldt flåde efter det og faldt omkring 90 inden for de første 24 timer. Spor af berberinmetabolitter kunne stadig påvises i urinen 48 timer efter helbredelsen( 5).

Dette indikerer, at halveringstiden for berberin kan være omkring 5-6 timer. der er stadig behov for yderligere farmakokinetiske undersøgelser.

Hvor lang tid tager det at begynde at tabe sig på berberin?

For fordele ved vægttab viser undersøgelser, at du muligvis skal tage berberin bulkpulver konstant i 8-12 uger, før du ser iøjnefaldende resultater( 3)

I en undersøgelse tabte skuespillere en normal mængde på 5 lbs i løbet af 12 uger ved at tage 500 mg berberin 3 gange dagligt( 6).

En anden undersøgelse opstillede skuespillere, der tog 300 mg berberin 3 gange dagligt, tabte i gennemsnit 5.6 i kropsvægt efter 3 måneder( 7).

Så selvom du kan se små fremskridt i vægt inden for de første mange uger, kan det virkelig tage 2-3 måneder at observere mere signifikante fald i kropsfedt chance og kropsmål, når du bruger berberin.

Hvad sker der, når du begynder at tage berberin?

Så er et kig på nogle af de varer, du måske bemærker inden for de første mange uger, efter du starter berberin( 8)

forbedret fordøjelseskronicitet på grund af berberins antimikrobielle og tarmregulerende pakker.

Milde gastrointestinale bivirkninger som forstoppelse eller diarré, når din krop tilpasser sig.

Små reduktioner i blodsukkersituationer, hvis du tager berberin for diabetes eller metabolisk mønster.

Subtile fremskridt inden for energi, appetit og træningsudholdenhed.

stadig, yderligere iøjnefaldende fordele for tilstande som vægttab, diabetes og højt kolesteroltal kan tage mindst 1-2 måneder at observere, da berberin ophobes i dit system.

Hvor meget berberin skal jeg tage om dagen for at tabe mig?

yderste udforskning studere berberin bulk til vægttab bruger tabletter mellem 900-1500 mg om dagen, fordeles i tre bolusser( 3)

• 500 mg taget tre gange om dagen (1500 mg i alt)

• 400 mg taget tre gange om dagen (1200 mg i alt)

• 300 mg taget tre gange om dagen (900 mg i alt)

Start altid med lavere bolus som 300 mg tidligere eller dobbelt om dagen, og tilsæt langsomt over flere uger for at undgå gastrointestinale bivirkninger. Det kan tage lidt forsøg og fejl at finde den ideelle sugetablet til din krop.

Faktorer, der påvirker vægttab med berberin

Flere variabler påvirker, hvor hurtigt og dramatisk du kan tabe dig med berberin.

Sugetabletter Avanceret daglige bolus (900-1500 mg) føles at give bedre resultater.

Diæt Kaloriefattig diæt forbedrer berberinekstraktpulver vægttab varer.

Motion Tilføjelse af regelmæssige øvelser fremskynder fedt- og vægttab.

Kaloriemangel Mere betydelig kaloriefattigdom fremmer yderligere vægttab.

tykkelse Ved at tage berberin jævnt i 2-3 måneder giver det stilfulde varer.

Maksimering af disse faktorer, mens du tager berberin, kan hjælpe med at øge dine vægttabsresultater.

Hvornår på dagen skal jeg tage berberin?

Den ideelle tid at tage berberine kan variere baseret på, hvorfor du bruger det( 10)

For blodsukkerkontrol, tag berberin 15-30 glimt før refektion.

For vægttab, tag bolus fordelt i løbet af dagen med refleksioner.

For tarmsundhed, tag berberine 30-60 glimt før refektion.

Undgå altid sen aftenbolus nær sengetid for at hjælpe med implicitte søvnforstyrrelser.

Tal med din sundhedsplejerske om at tilpasse en ideel berberin-doseringsplan til dine krav og liv.

Kan berberin tages i mere end tre måneder uden bivirkninger?

Ifølge udforskning ser berberin ud til at være sikkert til langtidsbrug på 2-3 måneder eller længere ved passende bolusdoser. Nogle undersøgelser har estimeret sikkerheden og effektiviteten ved at bruge berberin i mere end én gang uden at have rapporteret alvorlige skadelige stoffer ( 11 ).

stadig er der stadig begrænsede data om berberines langsigtede sikkerhed ud over én gang. Som med ethvert kosttilskud er det en god idé at tage en pause hver mange måneder for at give din krop hvile.

Hold dig altid til retningslinjerne for sugetabletter og tal med din croaker, før du bruger berberin eller ethvert kosttilskud på længere sigt. Sørg for at dække for eventuelle usædvanlige svar.

I de yderste tilfælde er berberin virkelig tilladt og kan sikkert bruges i længere tid med croaker-opsyn.

The Bottom Line

Sammenfattende, lad omkring 4-12 uger før berberin begynder at give iøjnefaldende fordele afhængigt af dine sundhedsprætentioner. For at maksimere resultaterne for tilstande som vægttab eller diabetes, skal du tage berberin konstant i 2-3 måneder eller længere sammen med diæt og livsforanstaltninger. Forbind korrekt dosering og timing med din sundhedsguru.

Referencer

1) https//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

( 2) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 26876916/

( 3) https//www.healthline.com/nutrition/berberine-for-weight-loss#how-it-works

( 4) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 24266378/

( 5) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 21647928/

( 6) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 26957035/

OM FORFATTER

Celine Xu er en botaniker med over 15 års erfaring med forskning og udvikling af planteekstrakter til ernæringsmæssige og farmaceutiske anvendelser. Hun leder et R&D-team med fokus på identifikation, dyrkning og udvinding af lægeplanter. Celine Xu fik en ph.d. i plantebiologi fra UC Berkeley og har forfattet adskillige artikler i peer-reviewede tidsskrifter om sundhedsmæssige fordele ved specifikke fytokemikalier. Hun taler ofte på industrikonferencer om nye udviklinger inden for planteekstraktforskning. Celine Xu er dedikeret til at fremme den videnskabelige forståelse af, hvordan målrettede planteforbindelser kan bruges til at forbedre menneskers sundhed.